健身已经成为了现代人们生活中的一个重要组成部分，而常用的健身器械也是越来越多的人们选择的方式。对于新手来说，选择合适的健身器械是非常重要的，因为不仅可以帮助他们达到健身的目的，还可以避免不必要的伤害。那么，新手常用的健身器械有哪些呢？下面就为大家详细介绍一下。 1.哑铃 哑铃是最常见的健身器械之一，也是新手们最容易掌握的器械之一。哑铃可以帮助锻炼人们的手臂、胸肌、腹肌、肩膀等部位，而且哑铃的重量也比较轻，新手们可以根据自己的情况选择适合自己的重量，然后逐渐增加重量。 2.杠铃 杠铃是一种长条形的铁质器械，可以帮助锻炼人们的胸肌、腿部、臀部等部位。杠铃的重量相对较重，需要一定的技巧和力量才能掌握，因此新手们在使用杠铃时一定要注意安全，最好在有经验的人的指导下进行训练。 3.健身球 健身球是一种球形的器械，可以帮助锻炼人们的腹肌、背部、臀部等部位。健身球的重量较轻，而且可以进行多种不同的动作，比如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等等，非常适合新手们使用。 4.引体向上器 引体向上器是一种可以帮助锻炼人们背部、手臂、肩膀等部位的器械。使用引体向上器需要一定的力量和技巧，但是只要掌握了正确的姿势和方法，就可以很好地锻炼这些部位。 5.跑步机 跑步机是一种可以帮助人们进行有氧运动的器械，可以帮助人们增强心肺功能，提高身体的代谢能力。跑步机的速度和坡度可以根据个人情况进行调整，非常适合新手们使用。 6.哑铃凳 哑铃凳是一种可以帮助人们进行哑铃训练的器械，可以帮助人们锻炼手臂、胸肌、腹肌等部位。哑铃凳的高度和角度可以根据不同的训练需求进行调整，非常适合新手们使用。 7.健身椅 健身椅是一种可以帮助人们进行多种不同训练的器械，可以帮助人们锻炼腹肌、背部、臀部等部位。健身椅的高度和角度可以根据不同的训练需求进行调整，非常适合新手们使用。 总之，对于新手来说，选择合适的健身器械非常重要，不仅可以帮助他们达到健身的目的，还可以避免不必要的伤害。以上介绍的这些常用的健身器械，不仅适合新手们使用，也适合有一定经验的人们使用，希望大家可以选择适合自己的器械，坚持锻炼，保持健康。